これって、オーバーワーク。？

最高ですか。？
最高で～す。
これはどこかの「宗◯団体」です。（笑）

自分のグログも同じようになりつつあります。（笑）

で、本題ですが、下の写真を見てください。

走行距離

走行時間

最高速度

平均速度

これは自分が毎日やっている、トレーニングのデーターです。
コースは名古屋は守山区の矢田川付近、
平坦路８０％
上り坂１０％
下り坂１０％
平坦路は前２後７(ケイデンス７５～８０)
上り坂は前２後４(ケイデンス８０～８５)
下り坂は前３後８(ケイデンス７０～７５)
で、これって普通ですか。？
自分的には体力の８０％くらいでやってます。
(多分「有酸素運動」の上限くらい。)
２周回るのなら体力は７０％くらいで回ると思います。

「まだまだ、甘いな。」
「ちょうど良いくらいですよ。」
「頑張りすぎです、ペースを落としましょう。」

エロいひと教えてください。

よろしくです。

今日はここまでです。

であ(^^ゞ